Signos

Rotina diária: leio o JN, o jornal que recebemos na agência. Para o fim da minha leitura guardo, normalmente, os passatempos. :)
E antes de fazer as diferenças, as palavras cruzadas e o sudoku, passo uma olhadela no Horóscopo. Não que acredite, mas faz parte da rotina.
E hoje o meu signo diz: "os estudos, as viagens e as alterações na rotina estarão especialmente beneficiados pelos astros".
Espero que o prazo de validade deste horóscopo seja bem grande e que os astros se mantenham nesta posição tão favorável por muito tempo porque todas estas coisas estão nos meus planos: estudos, viagens (já marcada e tudo e tudo) e alterações na rotina (grandes alterações mesmo).
Estas balelas às vezes até são animadoras. :)
Valem o que valem.

Agora de volta à realidade: vou fazer as palavras cruzadas e o sudoku. Ahahahahah!

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Ponto da Situação

Ponto 1: é bom ter amigos!
Ponto 2: é bom ter amigos fisioterapeutas! :)
Ponto 3: é bom ter amigos fisioterapeutas que são uns quiduxos!
Ponto 4: é bom ter amigos fisioterapeutas que são uns quiduxos e que fazem massagens ao domicílio. Ahahahahahahah!
Ponto 5: é bom começar a sentir que a medicação começa a fazer efeito...
Ponto 6: pelo sim pelo não, vou preparar mais uma botija de água quente. ;)
Ponto 7: amanhã espero estar melhor...

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Contractura

A contractura é uma lesão benigna no início, que surge na sequência de um treino intensivo ou após dores musculares. Geralmente, as contracturas surgem nas coxas, nas barrigas das pernas, nos glúteos e nas ranhuras vertebrais.
Um músculo com contratura encolhe, pelo que vai manter uma tensão permanente nos tendões, podendo frequentemente provocar tendinites.
Se o treino intensivo se prolongar, as consequências serão mais graves: distensão ou ruptura.
A contratura, dolorosa ao toque, é facilmente reconhecível devido aos altos que provoca debaixo da pele. O melhor tratamento continua a ser umas boas massagens.

in muscul.com

Tenho normalmente contracturas nas costas que apesar das dores não me impedem de treinar.
Desde terça, que uma dessas contracturas (que cobre uma área interessante - o trapézio) se tornou, para além de muito dolorosa, impeditiva.
Hoje, que seria suposto estar melhor do que ontem, estou pior.
Espero que a medicação comece a fazer o tão desejado efeito.
Aproxima-se um fim-de-semana com jornada dupla que faço questão de jogar.
Hoje estou assim um bocado para o desanimada.
Pensei que com banhos de imersão, alongamentos, botijas de água quente, medicação e umas massagens isto fosse ao sítio rapidamente.
Quando hoje acordei às seis da manhã cheia de dores e sem conseguir dormir, apercebi-me que isto não vai ser fácil...
Mas tudo vai correr bem e Sábado e Domingo lá estarei para dar o meu contributo à equipa e, claro está, para me divertir.
Nunca pior!

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Vocabulário

O nosso vocabulário está em constante mudança.
Vamos aprendendo palavras novas e outras deixamos de usar.

Esta semana aprendi um termo que desconhecia e que acho amoroso: badocha!
Muito mais amoroso quando usado no diminutivo: badochinha!

Ahahahahahahaha!

O meu vocabulário ficou mais rico. Agora no caminho para casa vou dar uso à nova aquisição.

"Badocha, arruma-te!"
"Badochinha, olha o pisca."
"Badochinha, passo-te por cima"

Ahahahahahaha!

Aqui por estes lados, não é um termo muito conhecido.

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Dicas II - Continuação do combate ao sedentarismo :)

Agora que os dias estão maiores e mais convidativos a passeios, aproveitar o fim do dia para uma caminhada de 30m*. Repetir pelo menos três vezes por semana. Para quem não tem muito tempo, uma vez já é melhor do que nada. Ahahahahaha!
Para quem não está habituado é aconselhado que os primeiros minutos sejam moderados para que os músculos aqueçam. Também são aconselháveis alguns exercícios de alongamento.

Combate ao sedentarismo
O combate ao sendentarismo - reflectido na triologia "televisão, computador, automóvel" - deve ser uma preocupação diária. Mesmo que a vida profissional que se leve seja extremamente absorvente e não deixe muito tempo livre para praticar um desporto, existem outras actividades alternativas que unem o útil ao agradável:

- Ande a pé, cerca de 30 minutos, pelo menos três vezes por semana;
- Prefira as escadas ao elevador;
- Dê um passeio com os seus filhos em espaços verdes aproveite para jogar à bola ou fazer corridas com eles;
- no fim-de-semana junte-se ao seu grupo de amigos e saia para dançar.

in CNAM

*minutos

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Dicas I* - Combater o sedentarismo :)

As escadas são nossas aliadas.
Optar pelas escadas em vez do elevador sempre que possível.
E se conseguir subir duas a duas ainda melhor.
Os glúteos e as pernas agradecem. :)

*numa tentativa de compensar fotografias de crepes, wafles, gelados e afins...

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O bichinho

O bichinho das viagens já fez das suas...
A próxima já está marcada. :)
Está marcada para dois.
Vai ser um início de férias em grande.
De preferência, sem imprevistos desta vez.

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Um mês...

Entro hoje em contagem decrescente.
Trinta dias. Um mês.
Para voltar a sentir os fins-de-semana na sua totalidade.
Namorar muito. Passear. Não fazer nada. Deixar o relógio guardado.
Fazer o que bem me(nos) apetecer.
Este fim-de-semana já foi um ensaio e correu lindamente. :)
Começa-se a semana com uma sensação boa, muita boa.
Ainda melhor quando ao almoço se bebe uma sangria deliciosa.
Vem-se trabalhar de tarde com outra vontade.
Ahahahahahaha!

Mas até lá tenho um mês em cheio...
Um mês bem comprido.

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Adorava ter uma casa com um corredor enorme para o encher de fotografias. :)

(acho que vi há pouco tempo um corredor destes num filme... gostei!)

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Hoje estou com um feitiozinho supimpa de mau.
Sai um final de dia de sexta para a mesa aqui da ponta.
E bem rápido, antes que eu contamine a população vizinha...
Fujam!

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O balão do tio Alberto João Jardim

Sábado quando lá estive, ele estava no sítio! Aqui está a prova.
Mas parece que o vento soprou forte e o balão do Tio Alberto João foi pelo ar.

Já dizia a canção:
"Mas o vento a soprar,
leva o balão pelo ar.
Fica então o João
a choramingar."

Ahahahahahahahaha!

Pela reportagem que vi no telejornal, a população não ficou muito triste... Até agradeceu à força da natureza. :)
O dinheiro dos turistas vai ter de ser reencaminhado para outro lado.
O Tioca vai com certeza lembrar-se de outra solução.

Lá se acabaram as minhas reportagens fotográficas ao balão.

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Toc Toc

- Sim? Quem é?
- É a Primavera.
- Faça o favor de entrar! :)

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Palavras para quê!?

Madeira eliminado da Taça

O Sports Madeira foi eliminado das meias-finais da Taça de Portugal feminina de voleibol ao perder ontem, no Pavilhão da Levada, com o Gueifães por 1-3, com os parciais de 19-25, 23-25, 25-8 e 26-28. Com esta derrota o Madeira, pelo segundo ano consecutivo, fica afastado da final da Taça de Portugal.
Um jogo emotivo que durou quase duas horas e que teve no Gueifães um justo vencedor, pois foi a melhor equipa em todos os capítulos perante um Sports Madeira apático e com muitas oscilações que esteve muito longe do nível exibicional já demonstrado.
O Gueifães liderou o jogo desde o início graças à garra e determinação inexcedíveis das suas atletas que demonstraram uma inequívoca superioridade, quer nas acções defensivas, quer no ataque, num jogo dinâmico que acabou por evidenciar as deficiências do bloco e da recepção do Madeira que depois tinha grandes dificuldades em atacar com eficiência. Assim de forma natural o Gueifães venceu tranquilamente o 1º e 2º set, enquanto o 3º set foi a excepção a confirmar a regra com o Madeira a vencer facilmente (25-8), com o técnico do Gueifães a rodar algumas atletas. O quarto set foi o mais emotivo e com o score mais equilibrado, mas o Madeira novamente com o bloco pouco eficaz, a má recepção e alguns serviços falhados na fase final, acabaram por oferecer a vitória ao Gueifães que assim apura-se para a final da Taça de Portugal.

in Jornal da Madeira do dia 18 de Março de 2007

A verdade é mesmo que tentasse não conseguiria descrever aquilo que senti neste sábado...
Quando as lágrimas se misturam com o riso...
É bom demais!
As palavras vão ter mesmo de ficar para outro dia... só consigo dizer: É BOM DEMAIS!
Ahahahahahahaha!

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Hoje...

... é o dia do Pai!

Um beijo repenicado para o pai mais valente do mundo, o meu pai! :)

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Ontem...

... este cantinho festejou dois anos de existência.

:)

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Sensação de paz

Estranha, esta sensação de paz que tenho. Que hoje sinto.
Está um dia lindo.
O sol brilha, o céu está azul.
A minha alma parece que foi contagiada depois de uns tempos mais conturbados e mais carregados de cansaço.
Mas o mundo à minha volta está agitado.
Sinto-me num casúlo. Protegida.
O ambiente no trabalho está pesado.
Na casa dos vizinhos, tenho alguém, que amo muito, em constantes recuperações.
Coisas que mexem connosco. A família (acima de tudo) e o trabalho.
Mesmo assim, esta sensação está aqui, dentro de mim e faz-me sentir bem.
Talvez seja uma reacção aos açúcares ingeridos nos últimos tempos.
Ou talvez não.
Talvez se deva aos sentimentos bons que trago comigo.
Estar de bem com a vida, mesmo quando, se tivesse a oportunidade, mudasse uma carrada de coisas.
Hoje sinto-me bem.
Apesar do cansaço, das recuperações, do mau ambiente e da insatisfação.
Hoje sinto-me em paz.
E sabe tão bem... mesmo que à primeira vista não haja uma aparente relação causa-efeito.

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E assim...

... sem mais nem menos, o meu blog transformou-se numa bomba calórica! :)

Para a próxima semana, recompenso-vos.
Não, não me vou virar para os salgados.
Vou partilhar uns exercícios para queimar umas gordurazinhas, aquelas localizadas, que teimam em não desaparecer.

Afinal, o Verão está já aí.

Ahahahahahahaha!

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Tcheruuuummmmmmm

Cá está o tão famoso brasileiro!



Perfeito para um lanche acompanhado por um copo de leite bem fresco.



Um prémio merecido pela resistência à moleza que me atacou depois do almoço devido a um certo copo de sangria. :)



Nhami! Nhami!

Margarida, este post é especialmente para ti.
Que tal a minha descrição*? Esteve à altura?
Ahahahahahah!


*uma fatia de rolo coberta com chocolate e com um triângulo de doce de ovo

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Ai que estou que nem posso...

Este é mais um daqueles posts... gastronómicos! :)

O meu almoço*:

- uma fatia de pão de alho com queijo
- um crepe bolanhesa
- um copo de sangria

Ai que estou que nem posso. Com uma moleza! Mas satisfeita! Muito satisfeita! :)

E ainda tenho um brasileiro no frigorífico. Ahahahahahahaha!


* no Meidin e na companhia de amigos de trabalho com quem já não almoçava há muito tempo...

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Ainda sobre o tal fim-de-semana...

Sim! O tal perfeito.
Não podia ter começado de melhor maneira! :)
Na companhia de amigos a acalmar a gula e a matar desejos.


Uns optaram pelo gelado.


Outros pelos crepes.


Eu comi um waffle, Romeu & Julieta.


Outro crepe addicted. :)


E uma babe que faz misturas interessantes: hamburguer com muitas batatas fritas e caipirinha(s).

Uma noite bem docinha! :)

A repetir.

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Gosto...

... do miúdo. Muito!
... de andar na bomba com a capota aberta.
... do céu azul.
... do sol.
... de dias quentes inesperados.
... de gargalhadas.
... de boa disposição.
... de fins-de-semana perfeitos. Assim como o último. :)

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You give me something

You give me something - James Morrison

You want to stay with me in the morning
You only hold me when I sleep,
I was meant to tread the water
Now I've gotten in too deep,
For every piece of me that wants you
Another piece backs away.

'Cause you give me something
That makes me scared, alright,
This could be nothing
But I'm willing to give it a try,
Please give me something
'Cause someday I might know my heart.

You already waited up for hours
Just to spend a little time alone with me,
And I can say I've never bought you flowers
I can't work out what the mean,
I never thought that I'd love someone,
That was someone else's dream.

'Cause you give me something
That makes me scared, alright,
This could be nothing
But I'm willing to give it a try,
Please give me something,
'Cause someday I might call you from my heart,
But it might me a second too late,
And the words I could never say
Gonna come out anyway.

'Cause you give me something
That makes me scared, alright,
This could be nothing
But I'm willing to give it a try,
Please give me something,
'Cause you give me something
That makes me scared, alright,
This could be nothing
But I'm willing to give it a try,
Please give me something
'Cause someday I might know my heart.
Know my heart, know my heart, know my heart

Uma musiquinha que fica no ouvido... :)

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Declaração...

... do IRS - calculada, validada, simulada e entregue.

Yeah! :)

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O Amor

O Amor, quando menos esperamos, vem sentar-se-nos ao colo.
Vem segredar-nos ao ouvido as palavras mais doces.
Vem amaciar-nos os cabelos com dedos de veludo.
Vem embalar-nos as noites serenas.
E vem incendiar-nos os desejos.
O Amor, quando menos esperamos, já se instalou.
Ganha força.
Ganha vida.
E a nossa vida fica mais bonita.

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Flores

São lindas!

Obrigada, miúda.

ADOREI! :)



Toni,

obrigada!

És um fófinho!


Qualquer motivo é bom para se receber flores. :)
E logo dois ramos no mesmo dia.
A casa ficou colorida. :)

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Relax in Funchal

Passeios Nocturnos



Exercício Físico na Praia



Cafézinho na Esplanada



Jogo de Volei de Praia

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Funchal by sea

Barcos à vela



Motas d'água



Cruzeiro

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Funchal by air

Parapente





Balão



Avião

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Estou...

... feliz!

Cansada, mas feliz! :)

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Safari fotográfico

Era mesmo isso que eu queria fazer.
Um safari fotográfico.
Um dia livre sem compromissos e sem obrigações.
Passear. Conhecer sítios novos. E fotografar.
Perder-me...

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Amanhã

Amanhã gostava de poder ser duas.
Uma de mim estar no avião a caminho da Madeira (essa tem mesmo que estar...) e a outra estar num mega jantar que promete ser muito supimpa.
Por momentos ainda vi a luz no fundo do túnel, mas alguém a resolveu desligar.

(desculpa, miúda)

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