Contractura

A contractura é uma lesão benigna no início, que surge na sequência de um treino intensivo ou após dores musculares. Geralmente, as contracturas surgem nas coxas, nas barrigas das pernas, nos glúteos e nas ranhuras vertebrais.
Um músculo com contratura encolhe, pelo que vai manter uma tensão permanente nos tendões, podendo frequentemente provocar tendinites.
Se o treino intensivo se prolongar, as consequências serão mais graves: distensão ou ruptura.
A contratura, dolorosa ao toque, é facilmente reconhecível devido aos altos que provoca debaixo da pele. O melhor tratamento continua a ser umas boas massagens.

in muscul.com

Tenho normalmente contracturas nas costas que apesar das dores não me impedem de treinar.
Desde terça, que uma dessas contracturas (que cobre uma área interessante - o trapézio) se tornou, para além de muito dolorosa, impeditiva.
Hoje, que seria suposto estar melhor do que ontem, estou pior.
Espero que a medicação comece a fazer o tão desejado efeito.
Aproxima-se um fim-de-semana com jornada dupla que faço questão de jogar.
Hoje estou assim um bocado para o desanimada.
Pensei que com banhos de imersão, alongamentos, botijas de água quente, medicação e umas massagens isto fosse ao sítio rapidamente.
Quando hoje acordei às seis da manhã cheia de dores e sem conseguir dormir, apercebi-me que isto não vai ser fácil...
Mas tudo vai correr bem e Sábado e Domingo lá estarei para dar o meu contributo à equipa e, claro está, para me divertir.
Nunca pior!